晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 

凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,

在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 

放 弃

把握的反面就是放弃，选择了一个机会，就等于放弃了其他所有的可能。
当新的机会摆在面前的时候，敢于放弃已经获得的一切，这不是功亏一篑，这不是半途而废，这是为了谋求更大的发展空间；或者什么都不为，只因为喜欢这样做，因为，年轻就是最大的机会。人，只有在三十岁之前才会有这个胆量，有这个资本，有这个资格。

失 恋

不是不在乎，是在乎不起。三十岁前最怕失去的不是已经拥有的东西，而是梦想。爱情如果只是一个过程，那么正是这个年龄应当经历的，如果要承但结果，三十岁以后，可能会更有能力，更有资格。其实，三十岁之前我们要做的事情很多，稍纵即逝，过久地沉溺在已经干涸的爱河的河床中，与这个年龄的生命节奏不合。

离 婚

不是不在乎，是一切还来得及。一位三十八岁的女友与老公结婚十五年，冷战十三年，终于分手。她说：“如果说后来不愿意离婚是为了孩子，那第他第一次提出离婚我没有同意，现在想来真不知道为什么。如果个时候早分手，我的生活绝不会是今天这个样子。现在再重新开始，总觉得一切都晚了。”

漂 泊

漂泊不是一种不幸，而是一种资格。趁着没有家室拖累，趁着身体健康，此时不飘何时飘？当然，漂泊的不一定是身体，也许只是幻想和梦境。新世纪的时尚领袖是飘一代，渴望漂泊的人惟一不飘的是那颗心。

失 业

三十岁以前就尝到失业的滋味当然是一件不幸的事，但不一定是坏事。
三十岁之前就过早地固定在一个职业上终此一生也许才是最大的不幸。失业也许让你想起埋藏很久而尘封的梦想，也许会唤醒连你自己都从未知道的潜能。也许你本来就没什么梦想，这时候也会逼着你去做梦。

时 尚

不要追赶时尚。按说青年人应该是最时尚的，但是独立思考和个性生活更重要。在这个物质社会，其实对时尚的追求早已经成为对金钱的追求。今天，时尚是物欲和世俗的同义语。

格 调

这是小资的东西，"小资"这个词在今天又二度流行，追求格调就是他们的专利。小资们说，有格调要满足四大要件：智慧、素养、自信和金钱。格调就是把"高尚"理解成穿着、气质、爱好的品位和室内装潢。也就是大老粗只会表现谈吐的庸俗，"小资"们已经有能力庸俗他们的心灵了。主流观念倒不是非要另类，另类已经成为年轻人观念的主流了，在今天，老土倒显得另类。关键是当今社会是一个创造观念的时代，而不是一个固守陈旧观念的时代。

评 价

我们最不应该做出的牺牲就是因为别人的评价而改变自我，因为那些对你指手画脚的人自己也不知道他们遵从的规则是什么。千万不要只遵从规矩做事，规矩还在创造之中，要根据自己的判断做每一件事，虽然这样会麻烦一点。

幼 稚

不要怕人说我们幼稚，这正说明你还年轻，还充满活力。"成熟"是个吓人的词儿，也是个害人的词儿。成熟和幼稚是对一个人最大而无当、最不负责任、最没用的概括。那些庸人，绝不会有人说他们幼稚。不信，到哪天你被生活压得老气横秋，暮气沉沉的时候，人们一定会说你成熟了，你就会知道"成熟"是个什么东西。

不适应

在一首摇滚里有这么一句："这个城市改变了我，这个城市不需要我。"不要盲目地适应你生存的环境，因为很可能这环境自身已经不适应这个社会的发展了。

失 败

我的老师曾经跟我说，一个人起码要在感情上失恋一次，在事业上失败一次，在选择上失误一次，才能长大。不要说失败是成功之母那样的老话，失败来得越早越好，要是三十岁，四十岁之后再经历失败，有些事，很可能就来不及了。

错 误

这是年轻人的专利。

浅 薄

如果每看一次《泰坦尼克号》就流一次眼泪，每看一次《大话西游》就笑得直不起腰，就会有人笑你浅薄。其实那只能说明你的神经依旧非常敏锐，对哪怕非常微弱的刺激都会迅速做出适应的反应；等你的感觉迟钝了，人们就会说你深沉了。

明 星

不是不必在乎，是不能在乎。明星在商品社会是一种消费品，花了钱，听了歌，看了电影，明星们的表现再好，不过是物超所值而己，也不值得崇拜呀？就像你在地摊上花五十块钱买的裙子，别人都猜是八百块钱买的，物超所值了吧？
你就崇拜上这身裙子了？

代 价

不是不计代价，而是要明白做任何事都要付出代价。对我们这个年龄的人来说，这绝不是一句废话。否则，要到三十岁的时候才会明白自己曾经付出了多少代价，却不明白为什么付出，更不明白自己得到了多少，得到什么。

孤 独

这是为自由付出的代价。

失 意

包括感情上的，事业上的，也许仅仅是今天花了冤枉钱没买到可心的东西，朋友家高朋满座自己却插不上一句话。过分在乎失意的感受不是拿命运的捉弄来捉弄自己，就是拿别人的错误来惩罚自己。

缺 陷

也许你个子矮，也许你长得不好看，也许你的嗓音像唐老鸭……那么你的优势就是你不会被自己表面的浅薄的亮点所耽搁，少花一些时间，少走一些弯，直接发现你内在的优势，直接挖掘自己深层的潜能。

误 会

如果出于恶意，那么解释也没有用；如果出于善意，就不需要解释。专门说到"误会"倒不是因为一个人在三十岁之前被人误会的时候更多，而是这个年龄的人想不开的时候更多。

谣 言

这是一种传染病，沉默是最好的疫苗。除非你能找出传染源，否则解释恰恰会成为病毒传播最理想的条件。

疯 狂

这是年轻人最好的心理调适，只能说明你精力旺盛，身心健康。说你"疯狂"是某些生活压抑、心力交瘁的中老年人恶意的评价，他们就像一部年久修的机器，最需要调试，但只能微调，一次大修就会让他们完全报废。

稳 定

三十岁之前就在乎稳定的生活，那只有两种可能，要么就是中了彩票，要么就是未老先衰。

压 力

中年人能够承受多大压力检验的是他的韧性；年轻人能承受多大压力，焕发的是他的潜力

转自http://spaces.msn.com/members/michsun/   ╱◥███◣₪ SUN 晴天小雨

注明：并非其原创，可能来自 sohu  ，不信可以看这里 http://www.mom-baby.com.cn/channel/display.jsp?articleid=2936&channelid=64

爸爸有啥用
　　丽丽：“妈妈，我是你生的吗？”
　　母亲：“是呀，宝贝儿！”
　　“那我哥哥是谁生的呢？”
　　“傻孩子，你哥哥当然也是我生的呀。”
　　“连男孩儿也是妈妈生的，那要爸爸有啥用呢？”

物归原主
　　诊所门前坐着两个小男孩。
　　“小朋友，你哪儿不舒服？”护士问。
　　“我吞下了一个玻璃球。”
　　“你呢？”护士问另一个。
　　“那个玻璃球是我的。”

写字
　　爷爷退休后学书法，开始执笔时手总抖，5岁的孙子见了，疑惑的问：“爷
爷，写毛笔字真的那么吓人吗？”

家里人
小男孩问和他一起玩耍的小女孩：“等你长大了，愿意和我结婚吗？”
　　“哎呀，那可不行。”她说。
　　“为啥？”
　　“在我们家，只有自己家的人才能结婚。你看，爸爸娶了妈妈，奶奶嫁给爷
爷，叔叔和婶婶结婚，都是这样的。”

反义词
母亲到幼儿园接明明，明明看见豆豆的爸爸牵着豆豆就问：“妈妈，豆豆的爸
爸怎么生了个反义词？”
　　“什么叫生了个反义词？”
　　“她爸爸那么胖，豆豆那么瘦，老师说'胖''瘦'是反义词。”

买鞋
　　母亲带儿子上商店，先给儿子买了双鞋，然后打算给自己买一双，让售货员取
6码半的，儿子抢着纠正道：“应该拿7码半的，免得明年你的脚长大了穿不下。”

阿姨全托
　　母亲的女友来家做客，晚餐后，儿子问：“阿姨，你怎么还不回家？”阿姨
答：“我今晚不回家，就住你们这儿了。”儿子明白了，自语道：“哦，阿姨是全托。”

凋谢
　　妈妈告诉明明：“花儿死了就叫凋谢。”不久，明明的爷爷病逝了，明明很伤
心地对妈妈说：“爷爷凋谢了。”

老鼠病了
儿子：“妈妈，你去哪里呀？”母亲：“我去买老鼠药。”儿子：“老鼠病了吗？”

我是领导
女儿在学前班当了班长，回家兴冲冲地说：“妈妈，我是领导了！”

腹部疤痕
　　5岁的女儿不明白妈妈的肚皮为什么有一个疤痕，妈妈向女儿解释说：“这是
医生割了一刀，把你取出来。”
   女儿想了一会儿，很认真地问妈妈：“那你为什么要吃我？”

弟弟的兴趣
妈妈又怀孕的时侯，邻居家的母狗快生小崽了。妈妈带着我们去看母狗生产，
释婴儿是怎样来到这个世界的。几个月后妈妈生产了，爸爸带着我们来医院看望。
家隔着育婴室的玻璃往里看时，3岁的弟弟问道：“这些都是咱们家的吧？”

学用语
　　小妹从电视上学得一句话：“是，老大！”颇能应付日常生活之用。如爸爸叫
她端杯茶，她说：“是，老爸！”姐姐要手巾，她说：“是，老姐。”一次外婆从乡下
来看她们，带了大包小包礼物，叫小妹帮忙。她爽快答：“是，老婆！”

对不起
  女儿：“哎哟！妈妈，你踩到我的脚了。”
　　妈妈：“没关系。”
　　女儿：“妈妈，你说得不对。应该你说‘对不起’，我说‘没关系’。”

妈妈
　　幼儿教师：“请小朋友形容一下自己的妈妈。”
　　甲：“妈妈脸上的雀斑像天上的星星那么多。”
　　乙：“妈妈的眼睛像爸爸的皮鞋尖一样又黑又亮。”
　　丙：“我像爱小花猫那样爱我的妈妈。”
　　丁：“妈妈打扮得有点像圣诞树。 ”

前列腺肥大
　　电视上经常播放“前列康”治疗前列腺肥大的广告，并伴有自来水龙头出水很
慢的镜头。
一次客人饭后帮忙刷碗，发现水龙头不大通，水出得很慢，就问：“这水龙头
是不是有毛病？”小宝得意地说：“我想是前列腺肥大吧？”

什么动物
　　电视上《人与自然》开始了，父亲看着看着，突然来了灵感，就问儿子：“我
来考考你，世界上有许多动物，什么动物既能给你肉吃，又能给你皮鞋穿？”
　　儿子想了一会儿，肯定地回答：“是爸爸！”

猪蹄
　　“儿子，你到肉店老板那儿去一趟，看他有没有猪蹄。”
　　过了半小时，儿子回来了。
　　“怎么样，有没有哇？”
　　“不知道，我等了好长时间，可他就是不脱鞋。”

究竟是谁
　　儿子翻看影集，好奇地问母亲：“妈妈，和你站在一起照相的年轻人是谁？头
发黑黑挺结实的这个。”
“傻孩子，那是你爸爸。”
“是爸爸？那么现在和我们住在一起的秃头大胖子又是谁呢？”

5岁的数学家
奶奶：“1＋2等于几？”
孙子：“等于3。”
奶奶：“答对了，因此你会得到3块糖。”
孙子：“早知道是这样，我就说是等于5就好啦！”

真正的驴
　　一个孩子骑在爸爸脖子上玩，他看见外面有头驴，便说：“爸爸，我要骑那头
真正的驴。”

不要妹妹
邻居阿姨生了个小妹妹，母亲问明明想不想要个小妹妹。明明说：“妹妹有啥
好玩的。妈妈，你给我生只小狗吧，要白颜色的。”

　　大雪碧
　　母亲从幼儿园接出女儿，回家的路上问：“今天老师教什么英语了？”女儿
说：“大雪碧。”母亲百思不得其解，第二天到幼儿园问老师，老师说：“昨天教的大写‘B’”。

想出各种奇思妙招
给你一个大大惊喜

像最忠实的保镖
时时刻刻的保护你

如果你有遇到难题
他会火速来到你跟前

陪你逛街的时候
他会做你的快递，还有提款机

只是有时候会很笨，
猜不出你的心思

他会为两人的未来好好打算
为你努力工作，省吃俭用

他会想出各种办法
来打动你的心

嘿嘿

Break a leg!   在 美国习惯用语 中竟是祝人取得成功的意思

http://www.1-language.com/chinese/    这里可以学习美国习惯用语

1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效.

2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥.

8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。